Hành trang dinh dưỡng trên con đường lão hóa lành mạnh

Qua mỗi giai đoạn tuổi tác, khả năng chuyển hóa năng lượng của chúng ta sẽ dần giảm sút. Chúng ta thường ăn ít hơn, thế nhưng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể sẽ không thay đổi, thậm chí là còn tăng lên. Tuổi tác càng tăng thì mật độ xương càng giảm, khối lượng cơ bắp cũng khó duy trì và phát triển như trước, khả năng vận động cũng kém đi. Đó là lí do tại sao chúng ta cần bổ sung đủ canxi và protein từ sớm và liên tục để cải thiện mật độ xương và khối lượng cơ bắp khi về già. Để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể, chúng ta luôn cần bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Bên cạnh đó, cơ thể cũng cần các chất chống oxy hóa để ngăn ngừa các triệu chứng lão hóa do tình trạng stress oxy hóa gây ra.