Khi chúng ta có tuổi, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, và chúng ta có xu hướng thu nhỏ bữa ăn. Nhưng cơ thể vẫn cần có lượng dinh dưỡng như khi còn trẻ, thậm chí là cần nhiều hơn. Tuổi tác cũng khiến mật độ xương giảm đi, cơ bắp cũng khó duy trì và phát triển hơn, sức khỏe do đó mà giảm sút. Để duy trì mật độ xương và khối lượng cơ bắp, chúng ta cần đảm bảo lượng protein và Canxi mà cơ thể nhận được. Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cũng giúp duy trì các chức năng bình thường của cơ thể. Đồng thời, các chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa stress oxy hóa cho các tế bào và cải thiện nhiều triệu chứng lão hóa.