Về chế độ ăn uống:
A: Tôi không thể sống thiếu café và món ngọt.
B: Tôi tự nấu ăn ở nhà. Tôi chuẩn bị cho mình khẩu phần ăn vào mỗi chủ nhật để đảm bảo tiết chế được lượng calo và hỗ trợ xây dựng cơ bắp.
C: Tôi mê món pasta và các món béo, tôi chưa bao giờ nghĩ đến calo.
D: Tôi quyết tâm không sử dụng bất kỳ loại thịt động vật nào trong đĩa thức ăn của mình và không gây hại đến bất cứ loài động vật vô tội nào.
E: Khẩu phần ăn của tôi có rau câu nhiều màu, bánh mì kẹp thịt nửa đêm và dĩ nhiên là cà phê tỉnh táo.
Về chế độ luyện tập:
A: Tôi chạy bộ giữa giờ làm việc, và đó là bài tập duy nhất mà tôi có thời gian thực hiện.
B: Tôi thực hiện các bài tập cardio và bài tập dựa vào sức nặng, 5 ngày một tuần. Tôi thấy rất sảng khoái và thể hình của tôi cũng được cải thiện rất nhiều.
C: Tôi chọn đi bộ đến trạm xe buýt.
D: Tôi tập yoga khoảng 2 giờ sau khi thiền vào mỗi buổi sáng.
E: Tôi thường đi câu lạc bộ để được lắc lư theo điệu nhạc mỗi cuối tuần.
Trước khi đi ngủ:
A: Tôi khá khó ngủ, thường tôi chỉ ngủ 4 đến 5 tiếng.
B: Tôi cần ngủ để xây dựng cơ bắp và phải ngủ đủ 8 tiếng.
C: Tôi yêu chiếc giường và chiếc chăn êm ái của mình, dường như tôi ngủ say như một đứa bé.
D: Tôi đi ngủ rất sớm và thức dậy lúc 5 giờ sáng để thiền, đọc kinh, tập hít thở sâu và chuẩn bị tinh thần để sẵn sàng cho một ngày mới với ánh sáng chan hòa và thật nhiều an lành.
E: Tôi không thể ngủ được.
Về mặt tinh thần:
A: Tôi dành 5 phút thiền trong nhà tắm ở nơi làm việc để tăng khả năng nhạy bén.
B: Tâm linh ư? Tôi không tin có thật. Tôi có thể tự làm chủ cuộc sống của mình.
C: Tôi tin vào cung hoàng đạo. Tôi là hình mẫu của một Kim Ngưu điển hình, vì thế tôi yêu thích sự sang trọng và thoải mái.
D: Tôi có bài tập tinh thần riêng của mình, nó giúp tôi có một cuộc sống cân bằng.
E: Tôi hoàn toàn không tin vào chúa.
Về cuộc sống xã hội:
A: Một buổi tiệc tối thật hoành tráng với bạn bè, thời gian đã được lên lịch hoàn hảo.
B: Tôi quan trọng sức khỏe của mình hơn bất cứ điều gì. Tôi sẵn sàng bỏ qua những bữa tiệc tối để đi tập gym.
C: Một bữa ăn thịnh soạn với những món ăn Ý ngon miệng như: Truffle Ravioli, Nấm Porcini cùng với chai rượu sồi lâu năm.
D: Những người bạn lâu ngày không gặp sẽ trở thành người lạ đối với tôi.
E: Những người bạn là cuộc sống của tôi.
Ý nghĩa công việc đối với tôi:
A: Công việc là cuộc sống của tôi. Hầu như tôi dành hết thời gian cho công việc.
B: Công việc chỉ là việc tôi phải làm giữa các buổi tập thể dục.
C: Tôi làm việc để sống, chứ không sống để làm việc.
D: Tôi không thuộc chủ nghĩa tiêu dùng và kích cầu. Vì vậy tôi đã tìm thấy mục đích của mình trong việc giúp đỡ người khác bằng cách tổ chức một lớp học yoga, học phí là bất cứ thứ gì bạn có thể trả.
E: Một cách thành thật, tôi chỉ đi làm để ngồi tám chuyện và nhâm nhi thỏi sô-cô-la với lũ các đồng nghiệp thôi.
Cùng xem kết quả
A: Bạn là người tràn đầy năng lượng
Bạn là người phụ nữ của công việc. Không quá ngạc nhiên khi góc làm việc của bạn có rất nhiều huân chương và bằng khen (và dĩ nhiên là sẽ không ai nghi ngờ về năng lực của bạn). Bạn luôn muốn mình trở thành người giỏi nhất và chinh phục những thử thách mới trong cuộc sống, nhưng đừng quá vội vàng, hãy dành thêm thời gian cho giấc ngủ, chế độ ăn uống và việc nghỉ ngơi.
Lối sống cân bằng dành riêng cho bạn: hãy thêm những hoạt động chăm sóc cơ thể vào thời gian biểu hằng ngày của bạn, ví dụ: hãy thử đắm mình trong những giây phút thư giãn dưới dòng nước mát trong phòng tắm hay thử tắt điện thoại khoảng 1 tiếng (hoặc thực hiện cả hai), thử đi bộ ngoài trời vào những giờ nghĩ trưa nơi làm việc, dự trữ sẵn những món ăn nhẹ đầy đủ dưỡng chất thay vì để dạ dày vật lộn với những thứ dầu mỡ vào ban đêm.
B: Bạn là người đam mê tập luyện
Bạn có một chế độ luyện tập nghiêm ngặt và khoa học như một cỗ máy. Nghĩa là khi có thời gian rãnh là bạn sẽ đi tập gym và bạn luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Hai từ “vui chơi” hình như không có trong từ điển của bạn, kết quả là bạn có một kết quả luyện tập vô cùng mỹ mãn với số calo được đốt cháy hữu hiệu.
Lối sống cân bằng dành riêng cho bạn: Bạn dễ dàng cho phép bản thân mình tuân thủ theo một chế độ ăn uống khắc nghiệt, đôi khi bạn quên một điều rằng để cơ thể được thả lỏng một chút cũng chẳng sao. Thỉnh thoảng nên chiêu đãi bản thân với những món ăn ngon, gây kích thích vị giác và vực dậy tinh thần bạn một chút. Đừng quên dành thời gian cho những hoạt động xã hội, chúng cũng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Cuối cùng, bạn có thể chọn đi bộ cùng vài người bạn thân, đây là một phương pháp kết hợp tuyệt vời giữa luyện tập thể dục và kết nối xã hội.
C: Bạn là tín đồ của ẩm thực
Bạn đang tận hưởng cuộc sống và có niềm đam mê thưởng thức các món ăn ngon, những kỳ nghỉ lễ và những ngày chủ nhật ngủ nướng, bạn không bao giờ bị căng thẳng (trừ khi tủ lạnh của bạn hết bơ). Trong thế giới của bạn, thời hạn hoàn thành công việc dường như không quan trọng, việc tập luyện thì giống như một hình phạt.
Lối sống cân bằng dành riêng cho bạn: tập luyện thể dục là điều bạn cần làm, bạn có thể chọn những loại hình tập luyện giúp bạn có thêm niềm vui như chơi quần vợt, nhảy múa hoặc cưỡi ngựa nếu như bạn yêu động vật. Một món rau củ trộn với một chút kem, phô mai và đạm sẽ giúp bạn thỏa mãn niềm đam mê ăn uống mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.
D: Bạn là người theo lối sống “thuần chay”
Bạn bắt đầu một ngày mới với món sinh tố trái cây tươi, nước chanh, tập yoga và ngồi thiền. Bạn là người theo chủ nghĩa thuần chay, bạn quan trọng sức khỏe và tinh thần của mình hơn tất cả mọi thứ.
Lối sống cân bằng dành riêng cho bạn: Những đồ vật bằng pha lê có thể giúp bạn cân bằng được tâm hồn, tuy nhiên bạn nên nhìn xa hơn những suy nghĩ “đóng khung” của mình, mở rộng suy nghĩ mới giúp bạn đạt được trạng thái cân bằng thực sự. Hãy thử tham gia một lớp học khiêu vũ, thỏa mãn bản thân với một cây kem bơ béo ngậy và hẹn hò với một ai đó xem sao. Cuộc sống đôi khi cũng đừng nên quá nghiêm túc!
E: Bạn là người của những cuộc vui
Hầu như cuộc sống của bạn không thể thiếu những buổi gặp gỡ, những câu lạc bộ hay những bữa tiệc với bạn bè ngày cuối tuần. Bạn luôn ưu tiên cho những cuộc vui nhưng cũng sẽ có lúc bạn cảm thấy mình kiệt sức và lạc lõng.
Lối sống cân bằng dành riêng cho bạn: Hình như kết nối xã hội là oxy, là nguồn sống của bạn, thế nên bạn có thể thử một vài hoạt động xã hội lành mạnh và êm dịu hơn như thư giãn tại spa hay chạy bộ cùng bạn bè. Đừng quên bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm giúp đáp ứng đầy đủ chất chống oxy hóa để hạn chế sự tấn công của các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
