Dinh dưỡng trong chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để có cơ thể khỏe mạnh. Chúng ta đều biết rằng những gì chúng ta thu nạp đều ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta từ trong ra ngoài. Và khi chúng ta rất dễ nhận ra khi thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nào đó. Những nguyên tắc này có thể được sử dụng cho chế độ dinh dưỡng cho làn da. Bạn càng nạp đầy đủ dinh dưỡng, thì bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn. Để có làn da trông khỏe mạnh, hãy sử dụng các sản phẩm chứa các chất dinh dưỡng toàn phần. Và tận dụng những công dụng của chúng!
Suy Nghĩ Trước Khi Ăn
Bạn có đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho làn da của mình? Nhiều thành phần thức ăn có tác dụng chăm sóc da rất tốt. Khi tìm hiểu trên Google, chúng ta tìm được một loạt các kết quả như là các liệu pháp tại nhà và các công thức chăm sóc da tự làm. Chúng tôi đã tổng hợp danh sách các loại thực phẩm để bạn có thể đánh giá toàn diện về công dụng của chúng đối với làn da:
Yến Mạch: Vitamin B3 & B5
Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng và là loại ngũ cốc yêu thích của các tín đồ làm đẹp. Yến mạch nổi tiếng có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Yến mạch giàu liquid, protein, vitamin E, beta glucan, vitamin B3 và B5, cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng làn da, giúp bảo vệ, làm dịu và dưỡng ẩm da.
Nguyên liệu lý tưởng cho làn da căng khô, khó chịu và bong tróc
Nụ tầm xuân: Axit béo Omega 3 & Omega 6
Dầu nụ tầm xuân không chỉ giúp mang lại những tách trà thơm ngon mà còn là nguyên liệu chăm sóc da được săn đón. Với hàm lượng cao các axit béo Omega 3, Omega 6, đây quả thật là nguyên liệu dưỡng da tuyệt vời, nên được bổ sung trong các loại kem dưỡng da ban đêm.
Nguyên liệu lý tưởng giúp phục hồi và nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da.
Cherry: Các Loại AHA
Cherry không chỉ là thức ăn nhẹ được yêu thích trong mỗi dịp hè đến mà nó còn là “siêu anh hùng” giúp đánh bay những đốm nâu trên da. Đây là nguồn giàu axit alpha hydroxy (AHAs) trong tự nhiên và được biết đến giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, mang lại làn da trông tỏa sáng rạng rỡ. Ngoài ra, cherry còn chứa vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh giúp làm sáng da.
Nguyên liệu lý tưởng giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố da như đốm nâu hay giúp da trông mềm mịn và đều màu.
Các Quả Mọng: Vitamin C & Các Chất Chống Oxy Hóa
Mọng nước và ngọt ngào, các quả mọng là những “siêu thực phẩm” nổi tiếng với vô vàn công dụng. Lượng đường tự nhiên có trong các quả mọng hoạt động như các nam châm, giúp da của bạn giữ được độ ẩm. Ngoài ra, việt quất, dâu tây và mâm xôi đen rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa phenol và flavonoid.
Thực phẩm lý tưởng giúp làn da rạng rỡ và ngậm nước
Hạt Dẻ Thơm: Vitamin, Khoáng Chất Và Chất Chống Oxy Hóa
Hạt dẻ thơm rất phổ biến ở châu Âu và được nướng ăn trong các dịp lễ. Mặc dù nó không có mặt ở mọi nơi, nhưng chúng tôi khó lòng bỏ qua loại hạt dẻ này trong danh sách khi mà nó có đa dạng các chất dinh dưỡng như vậy. Hạt dẻ thơm giàu các loại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Không những vậy, nó còn chứa các chất dinh dưỡng như flavonoid và tannin. Thành phần này có các đặc tính giúp làm săn chắc và làm se da, giúp làn da của bạn cảm thấy siêu sạch và tươi mát.
Nguyên liệu lý tưởng giúp làm sạch và làm tươi mát làn da
Bí Quyết Cho Các Tín Đồ Làm Đẹp
Với khuynh hướng phát triển các liệu pháp chăm sóc da tại nhà, các chuyên gia đã đưa lời cảnh báo rằng một số thành phần có thể gây kích ứng da, thậm chí có thể ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da tự nhiên, có hại cho làn da hơn là lợi. Vì thế trước khi thiết lập cho mình một quy trình chăm sóc da tự nhiên, hãy nhớ rằng các nhà khoa học chăm sóc da đã phải dành cả sự nghiệp để nghiên cứu và phát triển các sản phẩm. Chuyên môn của họ đảm bảo các công thức đáp ứng các tiêu chuẩn kiểm nghiệm nghiêm ngặt trước khi đến tay người tiêu dùng. Cảm ơn các nhà khoa học của chúng ta! Và một lần nữa, hãy chăm sóc da của mình một cách an toàn nhé!
